健康养生

  • 如何预防颈椎病

    颈椎是我们身体的一个重要部位,颈椎病要怎样预防呢? 工具/原料 一.枕头的高度二.枕头的硬度长时间低头工作冷天以及长时间在空调屋内 方法/步骤 枕头的高低影响颈椎健康 我们在选择枕头时的标准应将高度定在10-20厘米为宜. 枕头的硬度影响颈椎健康 我们在选择枕头时,硬度也要适中,以不软也不硬的为最好,这样才能减少枕头与头皮之间的摩擦,保持头皮血液循环畅通. 合适的床垫影响颈椎的健康 与腰间盘突出一样,我们在选择床垫时也应选择软硬合适些的床垫.软硬合适的床垫支撑力的分布比较均匀合理,又能保证合理的颈部生理弯

      健康养生      4      2016年10月29日
  • 冬季男性体检都有哪些项目

    统计显示,目前参加健康体检的男性中有95%以上存在不同程度的健康隐患.其中高脂血症.脂肪肝.肝功能异常.血压高和血糖高,在男性中发病率较高.而且许多男性不大重视自身健康,出现疾病症状不及时就医.这也会导致疾病的发生.因此,男性需要定期进行全面的体检.那么,冬季男性体检都有哪些项目? 方法/步骤 前列腺检查:定期进行前列腺检查是直接检查你前列腺的异常增长或肿瘤.前列腺特别抗原检查(PSA)测量一系列隐藏在血液中的蛋白质.如果测试结果比正常水平高的话,可能表明体内有癌症存在.秋冬时节是前列腺疾病加重的时节.所

      健康养生      4      2016年8月29日
  • 男性养生 男性私处保健3大法则

    男士养生 牢记私处保健三法则 (一)亲密关系要安全 现象:年轻人过早进入"禁区"等社会现象在一定程度上冲击着人们的生活形态. 提醒:过早.过度或不洁的亲密行为,都可能对男性生殖系统产生很大影响. 一般而言,男性若过早与异性发生亲密行为,生殖器官容易产生一些问题.此时身体发育还不成熟,生殖器官也正处于生长发育阶段,局部皮肤娇嫩,很容易受到损伤.过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题,如生理功能障碍,腰酸,易衰老等,而过度不但会引起头疼.腰疼.肌肉酸痛等症状,还会使生殖器官长

      健康养生      3      2016年8月24日
  • 月经期间不能吃哪些食物?

    月经期间女生的身体本就比较虚弱,千万别吃以下几种食物,否则会让你更难受的,自己的身体一定要懂得爱惜. 工具/原料 月经期间的禁忌不能吃的食物 方法/步骤 生冷食物,如雪糕,冰激凌,冰冻饮料等,女生在月经期间食用这些食物会导致月经紊乱,会导致体内气血运行不畅,造成经血少,痛经等症状,还会影响脾胃,影响身体的正常消化,在月经期间,子宫较为敏感,对冷热的感知比较清晰,此时若进食冷饮,用冷水等都可能对子宫产生刺激,造成腹痛痛经等. 过咸的食物,如咸鱼,咸菜等,在月经来潮前,食用这些咸食会会使体内的盐分和水分贮量增

      健康养生      3      2016年8月24日
  • 怎样贴秋膘?

    随着阵阵高温的逐渐散去.秋天来了,又到了贴秋膘的季节.怎样正确的贴秋膘呢? 方法/步骤 夏季炎热,人们容易食欲不振.秋天逐渐凉爽起来,而且秋天是丰收的季节,食物也开始丰富起来. 贴秋膘,并不是盲目的吃一些大鱼大肉,要更科学,更有营养.荤素搭配要恰当.多吃绿色的蔬菜. 多吃一些帮助消化的食物.比如一些豆类,食品.酸奶类.都是不错的选择.一些发酵的食物,能平衡肠道的菌群. 方法/步骤2 红薯,紫薯类的食物,在秋季已经成熟.尤其是红薯,几乎是人人都爱的.蒸红薯,烤红薯都是不错的选择.富含蛋白质,和淀粉.几乎可以

      健康养生      3      2016年8月24日
  • 健身黄金动作助你成为健身达人

    健身是大家越来越喜爱的一项锻炼方式了,可是该怎样健身呢?下面小编教大家健身中的黄金动作,让你拥有完美身材不是梦. 工具/原料 一颗坚持的心 方法/步骤 第一:深蹲 深蹲是力量训练和肌肉中最有效的动作,而且也可以不需要任何东西来辅助.它可以是你自身的体重.深蹲有利于核心力量的增长.并且是全身参与的训练. 第二:硬拉 硬拉也是增大力量,增大肌肉的不二之选,但是做硬拉动作一定要规范否则容易受伤. 第三:卧推 卧推是练是上肢力量胸部的黄金动作,所以想练胸部就去做卧推.我们通过改变卧推角度还能达到刺激胸部不同位置的

      健康养生      3      2016年8月24日
  • 这些症状预示糖尿病

    什么症状预示着糖尿病找上了门呢? 方法/步骤 尿液异常:当发现尿中泡沫较多且难以消散或比较粘稠.有蚂蚁舔食尿液时,应到医院就诊检测血糖. 生活习惯改变:当无明显诱因出现口渴.多饮.多食.多尿并伴有体重减轻,或口中有甜味时应检测血糖. 手指发麻发凉:当手指无明显诱因出现对称性发麻时,可以检测一下血糖,因为糖尿病会导致周围神经病变和外周血管的病变. 无原因倦怠:无原因出现倦怠.乏力,即使处于休息状态,身体也感到疲倦. 伤口愈合慢:当出现皮肤破损而伤口不易愈合时,应检测血糖,因血糖高会影响伤口的愈合.

      健康养生      2      2016年8月24日
  • 中年女性怎样预防糖尿病?

    人到中年,事业进入加速期,在家庭中也扮演顶梁柱的角色,但衰老也常常从中年开始. 方法/步骤 控制饮食 饮食要保证合理体重及工作.生活的需要.饮食控制膳食要注意相互间搭配平衡,品种要多样化.40岁左右的中年人,每天摄入食物含热能1900大卡左右,每天大体的食物量相当于鸡蛋1-2个,瘦肉50-100克,植物油50克,粮食200-250克.一般体重指数(体重千克数除以身高平方)女<24为良好:超过这一范围,应控制膳食量.总的原则是低脂.低糖.低盐.粗细粮搭配和高纤维素饮食. 慎用药物 避免或者减少使用一些

      健康养生      2      2016年8月24日
  • 怎样防止脱发

    怎样才算脱发,早晨起来枕头上有40根以上的头发,在梳头时也有大量掉落,这就是不正常的脱发.下面介绍几个改善脱发的方法. 工具/原料 生姜柚子黑豆 方法/步骤 生姜治疗法:将生姜切成薄片,在发黄或者脱落头发的根处.或者在斑秃处的地方擦拭,每天坚持2-3次.可以刺激毛发的再次生长. 柚子核疗法:头发发黄.脱落.斑秃等症状,使用柚子核 25克,用热水浸泡一天后,每天将水擦拭头发及头皮2-3次.可以刺激毛发的再次生长. 首乌猪脑汤:何首乌 300g.核桃仁 30g.猪脑 1个,把何首乌用水煮,去掉残留保留汁,用何

      健康养生      4      2016年8月23日
  • 海参的健康吃法,海参原来这么牛,看了才知道!

    海参的吃法多种多样,注意不要和水果同时进食,因为海参含的是高胶原蛋白,无论是鲜活海参还是干海参的发制品,都不容易消化,所以建议儿童和老年人进食海参时,应该将海参发制的火候略大为好. 鲜活海参不宜直接食用,因为鲜活海参含有大量的副溶血性孤菌,这种细菌耐热性较强,80度以上才能够杀灭,生.活海参无论用白酒.醋.酱油等怎样浸泡加工,都不能将其细菌完全杀灭,所以不建议生吃或是进食鲜活海参. 干海参发制是最好的进食方式,因为经过多次的发制加温,可将各种细菌完全杀灭. 清淡的吃法是最有营养的海参吃法,下面是六种吃法:

      健康养生      3      2016年8月23日
  • 哪些剩菜绝对不能吃?

    剩菜能不能吃一直都是很多家庭纠结的事情,很多家庭难免都会碰到菜没吃完的情况,倒掉又觉得可惜,不倒又不知道到底能不能吃.哪些剩菜倒掉一点都不可惜呢 为什么隔夜的食物不能吃? 其实,并非所有的隔夜食物都不能吃,只是建议尽量少吃或不吃.因为隔夜食物有两大安全问题,一是微生物繁殖,会导致食物变质:二是亚硝酸盐增多,能引起食物中毒,并有致癌风险,而其中的亚硝酸盐即使通过加热也无法去除. 方法/步骤 千万不可吃隔夜食物 1.隔夜鸡蛋不要吃 因为鸡蛋如果没有完全熟透,在保存不当的情形下,营养的东西容易滋生细菌,会有害健

      健康养生      4      2016年8月23日
  • 吃什么食物人易长寿?

    随着人生活水平提高,养生保健的热度越来越高,那么养生保健吃什么好呢? 工具/原料 中老年人 方法/步骤 玉米当主食一老玉米含有大量卵磷脂.亚油酸.谷物醇.维E.不容易高血压和动脉硬化. 天天喝牛奶一这是生活习惯. 毎天吃一个鸡蛋一这也是生活习惯, 毎天中间吃个苹果. 喜爱吃红薯一它含有大量蛋白,含钙.镁多,防骨质疏松,它含有大量黏蛋白,增强人体免疫力. 爱吃豆腐一常吃豆腐有利于健康和智力发育,对老人血管硬化.骨质疏松症有良好的食疗作用. 大白菜一含有矿物质.维生素.蛋白质.粗纤维.胡萝卜素.从药用功效说,

      健康养生      2      2016年8月23日
  • 护理头发也是一门学问 别犯这几个错误

    护理头发也是一门学问. 方法/步骤 头发护理误区1:长时间对着电脑会增加脱发危险 不少女性发现近期掉发数量有明显增多,认为是室内外温差和电脑环境下工作造成脱发.但是,温差和电脑不会影响头发健康.在季节更换时,头皮要适应气候,掉发会自然增多.季节平稳过渡后,掉发数量会转为正常.但是,若发现掉发数量依然有增无减,可能是脱发的前兆,就必须重视起来,立刻到专业机构进行检测. 头发护理误区2::天天洗发不好 不少人认为,每日用洗头水洗头,会对皮脂腺造成刺激,会分泌较多油脂,因而造成发丝油腻.但是,其实,经常洗头可以

      健康养生      2      2016年8月23日
  • 男人必备六种不老“补药”

    当代中国的中年男人正处在一个充满压力的时代,因而身体也被透支得很多.因此各种奇思妙想的"补药"扑面而来,再加上厂家天花乱坠的宣传,仿佛中国男人真的到了不进补就无法生存的地步了.真是这样吗? 工具/原料 男人 方法/步骤 补药一:番茄红素--前列腺之宝 男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势,前列腺癌一直是男人的最大杀手.最新研究成果表明,每天摄取30毫克番茄红素,可以达到预防前列腺癌.消化道癌以及膀胱癌等多种癌症的效果.因此,在前列腺疾病的治疗中,补充番茄红素是必不可少的. 补药二:维

      健康养生      4      2016年8月22日
  • 哪些食物可致癌?

    癌症是人类的一大疾病,种类多种多样,或肺癌,或肝癌等等,平时我们应该注意哪些饮食问题呢?今天来给大家说说. 工具/原料 致癌的食物关系自己健康的人 方法/步骤 腌制食物,其产生的二甲基亚硝酸盐,在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺,平时应尽量避免食用如咸鱼,咸菜,咸蛋等腌制的食物,可以凉拌或者烹煮食用. 烧烤食物,这类食物往往脂肪比较高,热量高,过量食用容易引起高血压,糖尿病,心血管疾病等问题,经常食用这类食物,其所含有的致癌物质会在体内蓄积,有诱发胃癌.肠癌的危险,如烤肉,烤肠一类的. 霉变的食物,如

      健康养生      2      2016年8月22日
  • 老年人如何将冬瓜皮去掉不伤手

    冬瓜是人人最喜欢吃的蔬菜,冬瓜是保健蔬菜有利尿的去湿的作用,但在做着吃的时候就要去皮,所以我就将我如何将冬瓜皮去掉不伤手的方法和大家分享. 工具/原料 实际操作和图片相机菜刀菜板一斤冬瓜 方法/步骤 冬瓜是很大的,一个冬瓜就有10多斤重,所以就能通过蔬菜市场买回来一斤冬瓜来处理, 将一斤冬瓜用到切成十字块, 切成的十字块的冬瓜就要去皮, 将分割好的冬瓜去皮, 右手拿刀垂直放在冬瓜的边缘, 左手指放在冬瓜上,均匀的下刀去皮. 这是去皮的后的冬瓜, 在将冬瓜的心去掉.这就是我和大家分享的将冬瓜去皮不伤手的方法

      健康养生      2      2016年8月22日
  • 砭石调理心律失常手法解读

    心脏收缩的频率或心脏节律的任一环节异常,都叫做心律失常.按其发生原理可分为冲动形成异常和冲动传导异常两大类.本期介绍心律失常的病因.症状及砭石调理方法. 工具/原料 病因症状预防治法 方法/步骤 引起心律失常的原因分生理性因素和病理性因素两大类.生理性因素如运动.情绪激动.吸烟.饮酒等.病理性因素如心血管疾病.代谢异常等. 心悸,胸闷,头晕,低血压,出汗,严重者可出现晕厥.有冠心病的患者,心律失常还可以诱发或加重心肌缺血,主要表现为心绞痛,气短,周围血管衰竭,急性心力衰竭,急性心肌梗死等. 保持平和稳定的

      健康养生      3      2016年8月22日
  • 生肉该怎样进行清洗

    刚屠宰的生肉相对比较干净,细菌比较少,但是可能存在寄肉虫,比如猪带绦虫.牛带绦虫等.人感染寄生虫后会出现腹胀.腹泻.消化不良等症状. 以猪带绦虫为例,不但损伤肠道,幼虫进入血液还会伤及全身,进入大脑会引发癫痫,进入眼部严重的会导致失明--长期感染寄生虫,会营养不良,还会传染他人. 同时,随着储存和运输,生肉会逐渐产生大量的细菌,比如大肠杆菌.金黄色葡萄球菌.醋酸杆菌.假单胞菌等.从而使人出现腹泻.发烧.肠炎等症状.生肉中的寄生虫和细菌会给人体健康带来极大的伤害,所幸,只要充分地高温加热就能把它们都消灭.

      健康养生      2      2016年8月22日
  • 女人怎样防止脱发以及脱发的原因

    大量的掉头发不会是无缘无故的,它更可能是某一种病症的信号.女性朋友大量掉头发,不仅影响容颜,还有身体机能问题.所以应该重视并及时处理. 工具/原料 头发观察 方法/步骤 高烧原因 人体发高烧是会扣坏发根的组织的,从而使大量头发脱落.特别是持续的高烧,对发根的损坏相当的严重.所以要注意不要发高烧,即使发高烧了也要及时就医不要拖延.好在,因发高烧引起来大量脱发会在半年左右自动恢复正常的. 生产过后的产妇 其实产妇比未产妇女是更容易得一些病症.因为产后的荷尔蒙分秘会突然减少,头发自然就会大量脱落了.那么产妇为了

      健康养生      2      2016年8月22日
  • 胃热怎么办?

    [导读]口干口臭.心烦气躁.很想吃东西.喜喝冷饮.大便干小便黄--在我们的日常生活中,每个人都会遇到这样的问题.因为常见,很多人都不会去理会它.殊不知,这种状况的出现很可能由"胃热"引起的. 很多人都知道胃寒,但是对"胃热"却很陌生. 胃热是什么? 胃热 ,即是胃火.有的因嗜酒.嗜食辛辣.过食煎炒.油炸食物,或因气滞.血瘀.痰,湿.食积等郁结化热.化火,导致胃热:肝胆之火,也可引起胃热. 胃热一般分为两种,一种是胃炎,会感到胃胀.没食欲,胃疼(伴有糙杂感).另一种胃

      健康养生      2      2016年8月22日

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专题云