只有健康才有魅力

十五岁就有了胃炎,每年发两次每次折腾一两个礼拜每晚上都睡不好,所以08年五月份我看完医生慢慢吃药,大概就这样时疼时不疼一个多礼拜后空调启动了,结果老觉得嗓子眼堵得慌,医生说是咽炎,悲剧啊,我不会抽烟不会喝酒,习惯好就是不爱运动如何就得这毛病了,医生说是抵抗力下降,加上空调室空气不好导致的。让我要加强运动。

我也蛮怕病的,不禁吃药麻烦打针痛,我那个娇贵的胃也受不了,正好旁边有个公园,所以经过计划决定要好好锻炼身体了。

五月份开始,我每天六点下班后开始跑步,大概跑个一两圈,然后再回来做饭吃饭,洗个澡,就这样坚持了两个月,老妈和老公都说我气色好多了,整个人的精神状态也很棒,后来09年初公司组织体检嘿嘿,好家伙各项都很优,医生说看你小小个还蛮健康的。看来运动真是很起作用。

来说说我得运动细节:

1、你要有一套舒适的运动衣服和鞋子。

2、运动前不要喝太多水,这样肚子不会不舒服,最好要排尿。

3、运动前先稍微伸展下这样做较为剧烈的运动才不会受伤。

4、要选你喜欢的运动,方便可以坚持的运动时间。这样不至于坚持不了。

5、运动后建议拉伸下,这样美眉们不用怕练出肌肉,哥哥们也容易练出均匀漂亮的线条。

6、当然别忘了运动完要补充流失的水分哦,而且汗落好后要及时洗澡这样皮肤才会好哦。

这个是我个人的看法,当然大家愿意借鉴我更开心。

我一般在跑完步,拉伸下胳膊腿、腰、脖子,之前早上起来经常会又腰酸和脖子颈椎疼的毛病,感觉后面好了不少。然后我就会到鹅卵石地踩踩鹅卵石,这样整个脚丫子暖烘烘的舒服,感觉晚上睡的可香了。

我们往往都是在被医生提醒好几次之后才会意识到真的要运动了,要不我们就宁愿在电脑前多待会,晚上玩很晚,早上起很晚,聚会就是吃,联谊就是喝,健康意识是非常薄弱的。

所以我要提倡的是我们要从电脑前抽离一点时间,晚上早点睡,早点起,少喝点啤酒,多喝点水,少抽根烟多吃片青菜,这样才会越来越健康越来越朝气。爱美的妹妹,爱帅的弟弟们,只有健康才会有魅力。

2013年9月10日 发布      0 次阅读
标签: 健康, 运动, 晚上, 医生

相关文章

  • 只有健康才有魅力

    十五岁就有了胃炎,每年发两次每次折腾一两个礼拜每晚上都睡不好,所以08年五月份我看完医生慢慢吃药,大概就这样时疼时不疼一个多礼拜后空调启动了,结果老觉得嗓子眼堵得慌,医生说是咽炎,悲剧啊,我不会抽烟不会喝酒,习惯好就是不爱运动如何就得这毛病了,医生说是抵抗力下降,加上空调室空气不好导致的.让我要加强运动. 我也蛮怕病的

      健康养生      0      2013年9月10日
  • 环球夫人决赛落幕 女人怎样让自己健康又有魅力

    环球夫人决赛落幕 10月27日晚,第17届环球夫人总决赛在深圳宝立方博览中心举行,来自美国.俄罗斯.加拿大.澳大利亚.意大利.菲律宾.希腊以及中国内地及港澳台等46个国家和地区的冠军夫人同台争艳.本届大赛分民族服表演.晚装展示.泳装风采等五个环节,中国选手高一倩当选本届环球夫人总决赛冠军. 据悉,环球夫人(MRS.GL

      生活家居      0      2013年10月29日
  • 男生怎样才有魅力?

    男人不好当,好当不男人.那么,男人怎样才有魅力呢? 工具/原料 钱包 手机 方法/步骤 干净整洁是最重要的,一个男人,不论美丑,干净都给人一个很好的感觉. 舍得花钱,不要小气,这样才有魅力. 不斤斤计

      情感交际      0      2016年5月4日
  • 夏天穿衣攻略-男生穿衣服要如何搭配才有魅力

    俗话说人靠衣装,衣服的搭配已经不是女士的专属话题,爱美之心人皆有之,男同学们也在衣服如何穿才有魅力的问题上且行且研究.合理搭配,能提升个人形象,让女同学们侧目,更能体现出自己的品味和修养,在人际交往中产生优势和气场,下面我们就夏天男生穿衣搭配问题跟大家分享一下. 工具/原料 衣服 方法/步骤 白T恤+深蓝牛仔 大条文T

      时尚美容      0      2014年5月26日
  • 身材在怎样,健康才是最重要。

    几乎每个女的都希望自己有一个美丽的身材,对我来健康才是最重要的! 工具/原料 瘦身 保养 最佳瘦身时间表 6-8点:到楼下走走(绕

      时尚美容      2      2015年4月28日
  • 出行宅家都要慎防意外 元旦假期健康才更快乐

    出行宅家都要慎防意外元旦假期健康才更快乐很多年轻人,尤其是都市白领,到了假日就什么事情都不想干,只想在家睡个痛快,好像这样就能弥补回平时积累的压力和疲劳:要么就是呼朋唤友,打麻将.泡吧,天昏地暗甚至玩到没时间吃饭.这样忙碌的安排,如何能不让你感到好像比上班还累呢?不管作何消遣,都要注意适可而止.在家过节:注意休息多运动

      美食营养      0      2013年7月29日
  • 神马都是浮云,孩子肠道健康才是王道

    "你若安好,便是晴天",这句话用来形容妈妈对孩子的期盼在恰当不过了. 不知不觉,沅沅已经从抱着都需要双手托着的小婴儿,长成每天蹦跳不停的小丫头.用奶奶的一句话评价沅沅:沅沅虽然不胖,但肉可真结实,身体倍儿棒!沅沅在小区里也是出名的欢实,每日遛孩子的没有不知道沅沅的人. 就是这么欢实的沅沅,最近却让奶奶犯了愁.为什么呢?

      母婴教育      0      2014年8月25日
  • 男人如何修养才有魅力

    一个男人要有魅力才能吸引女人,男人如何才有魅力是一种学问.那么究竟如何才能做一个有魅力的男人呢?这应该是许多男性都想知道的吧! 方法/步骤 有责任心 这个责任心是指男人有对家庭负责,对事业负责,对自己负责,对生活负责的心态.有责任心是一个男人都素质,也是一个男人有魅力的前提. 忠诚踏实 越踏实的男人越有魅力,越花心的男

      情感交际      0      2015年5月11日
  • 健康才是人生中的财富

    方法/步骤 有些人认为财富更重要,有些人认为成功更重要,另一些人认为爱最重要,而我认为健康最重要. 健康的十个标准 1.有足够充沛

      健康养生      0      2013年11月1日
  • 女人怎样保养乳房健康才有保证

    由于近些年来,乳腺疾病的发病率越来越高了,所以严峻的形势迫使女性朋友们多关注乳房的健康.而为了帮助女性朋友们更科学.合理的进行乳房保养.那么下面就为大家详细的介绍几个女性日常保养乳房的方法 保持正常的体重 很少女性知道体重和乳房保养也有密切的关系.都说减肥是女人的终身事业,对于女人来说,保持的正常体重是非常重要,过于肥

      健康养生      0      2016年5月28日
  • 什么样的男生才有魅力?

    在这个靠脸的时代,怎样才能脱颖而出,让自己绽放光彩?那就要靠自己的魅力了! 男生魅力要点: 要点一:男生可以不帅,但不能不干净 一个看起来邋邋遢遢的男生给人的第一印象就不好.头发不需要太长,衣服要整洁干净(对那些穿白衬衫的男生丝毫没有抵抗力),看起来要有精神,一个让人感觉清爽的男生会有一种让人忍不住主动靠近的感觉. 要

      情感交际      0      2016年2月5日
  • 吃火锅,健康才是王道

    对于大部分人来讲,火锅是世界上最好吃的食物了.但近年许多研究表明,吃火锅存在许多健康隐患,不知道各位朋友知道多少?接下来小编为大家

      生活家居      0      2015年11月28日
  • 学生减肥食谱大推荐 吃得健康才是王道

    导读:随着肥胖人群的越来越年轻化,很多学生都有减肥的需要.学生减肥在饮食上更加注重营养.学生减肥食谱要把好四关:低糖.低脂.高蛋白.少油盐.遵循这四个原则不仅不会影响健康,还能迅速地瘦下来. 低糖.低脂.高蛋白.少油盐是学生减肥食谱的最基本原则.随着肥胖人群的年轻化,很多学生都需要减肥.学生减肥需要在饮食上更加注重.把

      时尚美容      0      2013年4月13日
  • 吃桃营养?吃法健康才算有效

    桃子,性味平和.含有多种维生素和果酸以及钙.磷等无机盐.它的铁含量为苹果和梨的4-6倍.桃有补益气血.养阴生津的作用.桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物. 一般人认为桃子并没有特别的营养价值,然而把没有争端或疾病的理想境界称为世外桃源,而古代的中国人更认为桃子具有延命的效果,而视其为仙药.而现在,也将桃子做为药方来使用. 营养成分 每100克桃子的可食部分中,能量为117.2-7.7千焦,约含蛋白质0.8克;脂肪0.1克;各种糖类10.7克,钙8毫克,磷20毫克,铁10毫克,维生素A原(胡萝卜

      时尚美容      0      2013年7月20日
  • 健康才是王道

    随着社会生活越来越好,人们的健康状况却是日益下降,为了家人的身体健康,搜集到不少中医偏方,都是日常中常见的,希望能帮助到有需要的朋友. 方法/步骤 治疗高血压偏方,将花生米泡在陈醋中,七天后服用,每天早上空腹服用10粒.花生壳50-100克,水煎后当茶喝.将熟番茄1-2个每天早上空腹蘸白糖吃,降压效果不错.血压升高时,

      健康养生      0      2015年10月17日
  • 如何才是健康的吃火锅

    一到秋冬季节,最容易想到的打牙祭方式非火锅莫属,试想在寒冷的天气里,还有什么能比越吃越冒汗更能让人身心愉悦呢?火锅好吃,却也要讲究吃的健康才行呀! 步骤/方法 不宜吃的太烫.其实小七也超级喜欢吃刚出炉的食物,觉得热气腾腾的才是最好吃的,但其实这样做对身体的危害是相当大的.我们都知道,在口腔.食道.胃的表面都覆盖着黏膜,而黏膜最容易被高温所伤害,故而经常吃滚烫食物的人总会长口腔溃疡,并且多半患有消化性溃疡,而食道癌的发生几率较吃温热食物的人要高出许多.所以当火锅里刚煮沸的食物夹出来之后,一定要在一

      健康养生      0      2012年2月7日
  • 保持口腔健康,牙齿才会健壮

    镶牙业的越来越发达,很残酷的说明了一个事实----人们口腔问题已经愈来愈严重.镶牙的种类繁多,人们不仅仅只是单纯的对外表进行装扮,

      健康养生      0      2013年12月13日
  • 夏季怎样吃烧烤才更健康呢?

    随着夏季的到来,气温也是越来越高,但是对于吃货们谁能拒绝得了烧烤的美味呢?虽然知道吃烧烤可以会引起上火,但还是会忍不住想去吃.有喜欢在路边摊上吃的,也有成群聚在一起自己烧烤的,特别是经过一天的炎热天气"清蒸"过后,都想晚上去海边一边吃着自己做烧烤,一边享受的海风的亲吻,那是一种生活的享受.那么怎样让烧烤也吃得更健康呢?

      健康养生      0      2015年6月1日
  • 如何才是健康生活

    身体是革命的本钱,保持健康才是硬道理.那么,如何才能让身体保持健康呢?我觉得,健康就是在吃饱喝饱的情况下,适当调节休息时间,并结合

      健康养生      0      2016年5月14日
  • 咖啡要如何喝才健康

    有朋友问:"听说喝咖啡有益健康啊?"我说:"是啊!".他说:"那我天天喝,咋还糖尿病高血压啊!"我说,"你喝的啥咖啡?""速溶三合一啊!""擦!"所谓冤有头债有主,速溶里那都是人工香精添加剂,反式脂肪酸,防腐剂,糖分也不少,天天跟喝这些玩意,健康才怪呢."那应该如何喝才健康啊?"好问题.咖啡有害还是有益健康,这话题几十

      美食营养      0      2015年10月16日

大家都在看

  • 在国内怎样上Javlibrary

    在国内怎样上Javlibrary

    有关于Javlibrary站,具体就不介绍了.本身这个网站是打不开的!今天主要说的是教大家国内打开Javlibrary的方法 工具
  • 如何在电脑上修改QQ密码

    如何在电脑上修改QQ密码

    本经验带大家讨论如何在电脑上修改你的QQ密码 工具/原料 电脑一台,需要联网 方法/步骤 打开并登陆你的QQ 进入QQ界面后,点击下方的设置图标(如下图所示) 点击"安全设置" 点击"修改密码" 输入你的旧密码和新密码,输入验证码.点击"确定" 现在你的QQ密码就修改成功了
  • Microsoft软件保护平台服务一直占用CPU怎样关闭

    Microsoft软件保护平台服务一直占用CPU怎样关闭

    很多人在安装完office以后,或者用KMS激活系统以后,一开机,一个名为 Microsoft软件保护平台服务的进程就开始运行了,
  • 率土之滨值得培养的将领和值得分解的技能

    值得培养的五星将: 五星骑兵:张辽,张飞,吕布,马超,董卓,夏侯渊,关羽,荀彧,张角,马云禄, 五星步兵:赵云,刘备,贾诩,司马懿,关银屏,诸葛亮,甘宁,黄月英 五星弓兵:吕蒙,周瑜,孙尚香,和太后,甄姬,貂蝉 值得培养的四星将: 四星骑兵:张绣,徐庶,曹仁,徐晃,管亥,颜良,田丰,曹操,张辽,夏侯淳,马超 四星步兵:
  • 海外地区怎样正常使用酷狗音乐

    海外地区怎样正常使用酷狗音乐

    1.首先,楼主在非大陆地区,在初初下载酷狗时,显示的版本是这样的: 2. 然后,搜索歌曲,显示的结果是这样的: 这种情况就是:可以

猜你喜欢

  • 离子交换的使用步骤

    离子交换的使用步骤

    借助于固体离子交换剂中的离子与稀溶液中的离子进行交换,以达到提取或去除溶液中某些离子的目的,是一种属于传质分离过程的单元操作.离子交换是可逆的等当量交换反应. 工具/原料 一台VGT-2T/H RO专用威固特离子交换 水.清洗剂 方法/步骤 连续运行,产品水水质稳定 容易实现全自动控制 节省了再生用水及再生污水处理设施 设备单元模块化,可灵活的组合各种流量的净水设施 注意事项 离子交换法适用于酸性.碱性或两性成分的分离,即要求被分离物质在水(或酸水,或碱水)溶液中呈解离状态. 根据被分离物质呈解
  • Photoshop调出外景人物照片柔和的暖色调

    Photoshop调出外景人物照片柔和的暖色调

    本教程的调色方法非常综合.作者用到了填充色.调色工具.通道及Lab颜色等多种方法调色.看上去有点复杂,不过有了自己的美感调色完全可以任意发挥. 原图最终效果 步骤/方法 1.打开原图素材,把背景图层复制一层. 2.选择污点修复画笔工具,把人物身上比较大的斑点涂掉,修复画笔的设置如下图. 3.用Protraiture外挂
  • ORA-12560: TNS: 协议适配器错误

    在进入sqlplus的时候提示: ORA-12560: TNS: 协议适配器错误 查看了一下,原来是没有设置SID,在命令行下: set ORACLE_SID=snoopy 然后再进入就行了. 在网络上查找了一下,似乎有可能是因为下面的几个原因: 1.监听服务没有起起来.windows平台个一如下操作:开始---程序-
  • 怎样变成积极性格的人?

    怎样变成积极性格的人?

    性格是人很重要的一部分,积极还是消极?是个问题.人人都喜欢积极阳光的人,可是如何才能找到通往积极的康庄大道呢? 方法/步骤 心跳了就一定要上 每当你做事碰到一个机会犹豫时记住哥的一句话"心跳了就一定要上,否则心白跳了",你能犹豫说明对你多少有些益处或者吸引力.让你犹豫的原因很可能是你的懦弱,所以把握机会,大胆的上吧!!
  • win7旗舰版调节屏幕亮度

    win7旗舰版调节屏幕亮度

    有很多朋友不知道如何调节WIN7旗舰版的桌面亮度,大部分在系统里面找不到,那么现在以我自己找出来的方式告诉大家. 步聚 1:桌面右键NVIDIA 控制面板 2:显示 - 调整桌面颜色设置 3:选择颜色设置方式 - 使用NVIDIA设置 - 亮度

专题云